Treff i satsingsgruppa

Skadeforebyggende arbeid
Skadeforebyggende arbeid

På mandag 17. september var det treff for satsingsgruppa i sprang. Denne gangen var temaet fysisk trening og skadeforebyggende arbeid. Vi var så heldige å få fysioterapeaut Anne-Karin Evensen til å hjelpe oss med opplegget og det ble en interessant, spennende og tankevekkende kveld for deltakerne.

Anne-Karin innledet kvelden med litt lettfattelig teori. Her gikk hun inn på akutte skader – som i seg selv ikke er så enkle å forebygge – og deretter belastingsskader som vil kunne oppstå over tid, og som det faktisk er mulig å forebygge i ganske stor grad.

Etter den teoretiske delen var det på tide med praksis og alle rytterne fikk prøve seg i slynge og på matter på gulvet hvor de fikk smake på ulike øvelser for å forebygge belastningsskader sett ut fra et ryttermessig ståsted.

Øvelsene la spesielt vekt på å trene kjerne- og stabiliseringsmusklaturen og etterhvert som økten skred frem ble det noen røde ansikter hist og her.

Det skal ikke gjøre vondt, men det skal være slitsomt! ;-)
Det skal ikke gjøre vondt, men det skal være slitsomt! 😉

Rytterne fikk også tips om hva de burde fokusere på i sin egentrening fremover. Noen burde konsentrere seg om knær og styrke musklatur for å stabilisere knærne, andre måtte fokusere mer på generell stabiliseringsmusklatur, mens for andre igjen ville et fokus på tøying kanskje være det beste.

Alle deltakerne fikk noen ark med styrke- og tøyingsøvelser spesielt med tanke på å forbebygge rytterrelaterte belastningsskader og så vidt jeg kunne skjønne, var alle rytterne strålende fornøyd med samlingen.

….var dere ikke det da?!

Til slutt, tusen takk til Anne-Karin som stilte både med kompetanse og lokaler! Veldig bra!

Del gjerne!

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on pinterest
Share on email
Share on print
Til toppen!

ta kontakt

Legg inn navn, e-postadresse og din henvendelse. Vi kommer tilbake til deg så snart vi kan!

Personvern

Equus AERIALIS benytter seg av informasjonskapsler (cookies).
For å lese mer om bruken av disse samt hvordan fjerne eller blokkere, les vår policy ang. informasjonskapsler.

Vi jobber med å oppdatere vår side om personvern slik at alt er i henhold til det nye datadirektivet, GDPR. Kort oppsummert kan vi si at vi i tillegg til cookies, ikke samler inn andre data enn de du eventuelt legger inn i et kontaktskjema. Dette for å kunne komme tilbake til  deg ifm. henvendelsen din.