Sesongplan 2016

Nesten høyere enn Fredrikstadbrua!

Nesten høyere enn Fredrikstadbrua!

Oisann! Det er februar allerede… og stevnesesongen har allerede startet! Hvor har det blitt av planen for sesongen?!

Slapp av, ta det med ro, den er ikke langt unna. Nærmere bestemt rett nedenfor her! For selv om stevnesesongen så smått har startet og den første rosetten er inkassert, har planlegingen foregått lenge bak i kulisene. Nå er plan A stort sett ferdig og etter en noe … rufsete andre halvdel av sesongen i fjor har vi et sterkt både håp og ønske om at ting skal gå på skinner i år. (Ha,ha,ha!)

Hovedmål for juniortiden

Skadefri hest med Biolight!

Skadefri hest med Biolight!

Tiden flyr og 2016 er det siste junioråret til Katja. I fjor satt vi opp noen sportslige hovedmål for juniortiden og selv om 2015 utviklet seg litt annerledes den berømte plan A står hovedmålene fortsatt:

  • Skadefri hest!
    …for med en hest som ikke funker blir ting ganske så vanskelig. Så hestevelferd er topp prioritert 24/7!
  • Opp på juniornivå – 140cm
    …140cm er høyt og her kreves det nitidig jobbing hver eneste dag og nok også en aldri så liten dose flaks. Men vi har planen klar!
  • Kvalifisere til og ri NM for junior
    …Kvalifisering og deltakelse i junior-NM er et tydelig bevis på at planen funker!
  • Internasjonal erfaring
    ..fordi det er GØY!

Tanker om 2016
Men som sagt er det i det daglige man må jobbe fram suksessen og derfor må også ting brytes ned. Så la oss derfor ta en kikk på detaljene for 2016 for det er som sagt i hverdagen grunnlaget blir lagt. I figuren nedenfor finner du en skjematisk oversikt (ja, jeg er nerd) over 2016 slik vi håper det skal gå. Vi har valgt å dele målene inn i PROsessmål, PREstasjonsmål og RESultatmål.

Årsplan 2016 for Bagatell

Årsplan 2016 for Bagatell

 

Årsplan 2016
…og for å få til dette er det et stort puslespill som må legges, men noen stikkord er:

  • Hest
    • Trening
    • Stevner
    • Restitusjon
    • Forebygging
    • Behandling
  • Ukentlig sprang og bakkearbeid for trener
  • Systematisk og målrettet egentrening
  • Egen fysisk/mental trening
  • Effektiv med skolearbeid/Toppidrett Hest på Kalnes VGS
  • Det riktige støtteapparatet

Som i fjor har vi delt året inn faser og for de ulike fasene har vi litt forskjellig fokus. Det finner du nærmere beskrevet i illustrasjonen nedenfor:

Årets faser

Årets faser

 

Vi begynner året pent og rolig og kaller månedene januar-mars for oppbyggingsfasen. Her står den daglige treningen i fokus samt at vi har planlagt et par, tre stevnestarter for å få bort eventuell ringrust fra både hest og rytter.

Etterhvert som vi nærmer oss våren starter alvoret (?) og vi fokuserer mer på stevner. I denne fasen er planen å få med oss to Baltic Cup stevner, det første i Flyinge i månedsskiftet mars/april og det andre i Fredensborg DK i mai. Nå begynner også kvalifiseringsstevnene til Felleskjøpet Champion 120 Cup hvor målet til slutt er å kvalifisere til Kingsland Oslo Horse Show i oktober. I løpet av våren er det i tillegg viktig å få smake på noen 130 klasser for forhåpentligvis å kvalifisere til høydene i innendørs-NM.

Etter en prestasjonsfokusert periode har vi lagt inn en rolig restitusjonsperiode (hovedsaklig) i juli. Her står hvile og forholdsvis late sommerdager i fokus. Hvile betyr ikke beite, men meget rolige økter. Turer i skauen, litt småklatring, walker og slike ting som får i gang sirkulasjonen, men ikke medfører noe belastning å snakke om.

Så drar den viktige høstsesongen igang igjen. Her er fokus på Felleskjøpet cup’en og å kvalifisere til KOHS, 2 x Baltic Cup, erfaring på 130 nivå og en hyggelig opplevelse på innendørs-NM.

Sportslig sett er målene å kvale til KHOS og å ri der med minst én plassering. For INM er hovedmålet å oppnå plassering og drømmen er å bli blant de ti beste. 😉

Stevneplan 2016

Etter å ha studert terminlista fra NRYF i detalj har vi utfra målene plukket ut de stevnene vi ønsker å satse på. Det er vel ikke så mye mer å si om dette annet at detaljene finner du i stevnekalender’n nedenfor.

Stevnekalender 2016, v.2

Stevnekalender 2016, v.2

Så da har vi Plan A for 2016 i boks og krysser fingrene for at den stort sett kan følges gjennom sesongen.

…og hvordan det går finner du ut ved å følge oss både her og på Facebooksidene våre. 🙂

 

Posted in Trening and tagged , , , , .